Tăng nguy cơ bị tim mạch và Đái tháo đường do ngồi lâu

Nghiên cứu được thực hiện trên 518 phụ nữ tình nguyện tham gia có độ tuổi trung bình là 63 tuổi và có chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI) khoảng 31kg/m2, đã cho thấy thói quen ngồi có khả năng làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý tim mạch bằng. Nhóm người tình nguyện nghiên cứu được trang bị một gia tốc kế ở hông phải trong vòng 14 ngày để ghi lại các thông tin về tình trạng ngồi hay đứng của người tham gia.

Bằng cách theo dõi vận động và số lần ngồi kết hợp với các thông tin kiểm tra thành phần máu về mức độ đường huyết và các chất kháng insulin. Nhóm người tham gia khảo sát cũng được chia thành hai nhóm Hispianic và Non-Hispianic để hiểu rõ về ảnh hưởng của yếu tố nhân chủng học đối với nguy cơ tim mạch và đái tháo đường.

Kết quả cho thấy đối với nhóm phụ nữ mãn kinh Hispanic ngồi ít hơn 1 tiếng mỗi ngày, thì cứ mỗi 15 phút ngồi tăng lên có khả năng làm tăng 5% lượng đường máu nhanh hơn, đây là một trong những tác nhân cao dẫn tới tiểu đường. Trong khi tăng thời gian ngồi không liên tục trong 15 phút của nhóm phụ nữ non-Hispanic chỉ tăng khoảng 1%. Nghiên cứu cũng chỉ ra đối tượng tăng thời gian ngồi mỗi tiếng liên quan đến việc tăng lượng insulin nhanh hơn 6% và tăng 7% kháng insulin, là một trong những tác nhân nguy cơ gây ra đái tháo đường tuýp 2 và bệnh lý tim mạch.

Kết luận của nghiên cứu cho thấy, việc ngồi lâu ở phụ nữ cao tuổi có nguy cơ cao gây ra đái tháo đường và bệnh lý tim mạch. Để làm rõ thêm những giới hạn của nghiên cứu hiện tại thì yếu tố di truyền của hai nhóm phụ nữ cũng sẽ được thực hiện nghiên cứu trong các nghiên cứu sắp tới, vì rất có khả năng yếu tố di truyền gây âm tính trong ảnh hưởng tăng đường huyết.

Để giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực do ngồi lâu thì chúng ta có thể thực hiện các động tác vận động nhẹ tại chỗ, ngồi và làm việc đúng tư thế và dành những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn để đứng dậy vận động.

Bên cạnh đó chúng ta nên thực hiện các xét nghiệm Cao cholesterol di truyền (Familiar Hypercholesterol) bao gồm các gen LDLR, APOB, PCSK9, APOE, STAP1 và LDLRAP1 để có thể phòng tránh và có những hướng dẫn điều trị cụ thể từ bác sĩ.

Hình ảnh: từ Ergonomic Trends được Việt hoá.

Nguồn: theo tin eurekalert

Thông tin

- Kit xét nghiệm cao cholesterol di truyền - Devyser